Kada se govori o strijama, većina ljudi prvenstveno povezuje njihovu pojavu sa promenama na koži kao posledicom rasta ili brzog debljanja. Međutim, mnogi nisu svesni da ishrana igra ključnu ulogu u formiranju i sprečavanju pojave strija. Ishrana predstavlja važan faktor koji može uticati na elastičnost kože, stvaranje kolagena i održavanje zdravlja tkiva. Ukoliko se pitate otkud strije crvene boje na ...

Humus je namaz od kuvanih i pasiranih leblebija, kojem se dodaju sastojci kao što su tahini (susamova pasta), maslinovo ulje, beli luk, limunov sok, začini i začinsko bilje. Bogat hranljivim sastojcima, uključujući proteine, vlakna, vitamine, minerale i zdrave masti. Takođe je dobar izvor biljnih proteina i može pružiti osećaj sitosti. Idealan je posni obrok. Humus se često koristi kao namaz ...

Aronija je veoma zdrava biljka, obiluje antioksidansima i vitaminom C. Preporučuje se u prevenciji mnogih bolesti, a i u lečenju postojećih. Od nje se najčešće pravi sok, ali i drugi proizvodi kao što su džem ili kompot. Može s, naravno, konzumirati i u svežem stanju.  Bobice aronije su veoma važne za zdravlje ljudi i zbog toga je dobro konzumirati ih ...

Poznata kao „majka svih žitarica“, kinoa  je uvedena u  ishranu pre pet hiljada godina u Južnoj Americi i od tada je jedna od čestih namirnica.  Nadaleko je čuvena po svojim hranljivim svojstvima i vrlo se lako priprema. Možete je dodati u slatka ili slana jela. Danas se smatra da je kinoa jedna od namirnica koju upotrebljavaju svi koji vode računa ...

Osim što se preporučuje osobama koje imaju probleme sa varenjem, FODMAP dijeta se pokazala kao veoma uspešna za skidanje suvišnih kilograma, a posebno za postizanje ravnog stomaka. Pojam FODMAP je akronim za fermentišuće oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole, koji kod određenog broja ljudi dovode do tegoba kao što su bol u stomaku, nadimanje i gasovi. Zapravo u pitanju su ugljeni ...

Ukoliko želite da povećate telesnu težinu, veoma je važno da znate kako se pravilno ugojiti. Ovaj članak upravo opisuje jednostavne strategije za brzo i pre svega zdravo gojenje – bez povećanja rizika od bolesti. Krenite u teretanu Pravilno gojenje podrazumeva zdrav način života, što uključuje redovno treniranje, dovoljno sna i smanjenje stresa. Međutim, vrlo često se susrećemo i sa teorijama ...

U prirodi se nalazi bezbroj lekovitih biljaka koje se upotrebljavaju u cilju poboljšanja imuniteta, eliminacije upala, ali i efikasne razgradnje hrane. Svako lekovito bilje koje potpomaže varenje ima drugačiju bioaktivnu osobinu koja na različite načine pomaže da vaš probavni sistem funkcioniše bolje. Ukoliko vas zanima koje je to najbolje lekovito bilje koje potpomaže varenje i apsorpciju hranljivih materija, u nastavku ...

S razlogom se smatra da je post najbolji lek – kako za telo, tako i za dušu. Bez obzira na to da li postite iz duhovnih i verskih razloga ili su vaši razlozi za uzdržavanje od mrsne hrane isključivo zdravstvene prirode, prema strogosti ishrane postoji nekoliko vrsta posta. Stroži vid podrazumeva post na vodi, dok blaži oblici posta uključuju konzumiranje ...

Veganska hrana je u poslednje vreme sve dominantniji izbor za kupovinu ili pripremu. Naime, osobe koje se kategorišu kao vegani, donose ovaj izbor najčešće iz etičkih razloga, zbog ljubavi prema životinjama i želje za očuvanjem životne sredine. Ali, veganska hrana je superiornija i u domenu dominacije voća, povrća, žitarica i generalno obroka bogatih vlaknima. A upravo se ovaj segment u ...

Konzumiranje zdrave hrane je osnova dugog i vitalnog života, a naša prelepa Srbija upravo obiluje različitim prirodnim i zdravim namirnicama. Ukoliko ste deo grupe ljudi koja je shvatila da se nedostatak pravilne ishrane ne može nadomestiti tako lako, nalazite se na pravom mestu. I ne, to ne znači da se morate pridržavati striktnih pravila ili lišavati hrane koju volite. Naredni ...